Uppdaterad
Ett justerbart par, ett fast par eller ett lätt set: så hittar du hantlarna som passar din träning och ditt vardagsrum.
Vårt val
5 590 kr för paret
Ett par som vrids mellan 4 och 25 kg per hand räcker till både axelpress och knäböj, till mittpriset för justerbara hantlar.
Se dagspris hos SportgymbutikenJämför alla köpval
Ska du träna hela kroppen med ett enda par är Hammer StrongLock 4.0 4–25 kg rätt köp: 5 590 kr för paret hos Sportgymbutiken, 4–25 kg per hand och ett vridhandtag som byter vikt utan skivor och lås. Tränar du mest med en och samma vikt räcker två fasta 10-kiloshantlar för 1 079 kr, och börjar du försiktigt är ett lätt set med ställ för 579 kr en lugnare start.
Vikten per hand avgör valet mer än märket: det lätta läget ska räcka till sidolyft och det tunga till knäböj.
Ett justerbart par, ett fast par och ett lätt set för tre sätt att träna hemma. Priserna gällde hos butiken den 23 september 2026.
Bäst för hela kroppen med ett enda par
5 590 kr för paret
Du vrider fram vikten i handtaget och går från axelpress till goblet squat utan att byta hantlar.
Avvägning: Lättaste läget är 4 kg, så sidolyft för nybörjare kan kännas tungt. Något ställ ingår inte.
Annonslänk till Sportgymbutiken
Se dagspris hos Sportgymbutiken
Bäst för att greppa 10 kg utan inställning
1 079 kr för paret
Två gummerade hexhantlar som alltid är redo och inte rullar iväg på golvet.
Avvägning: Vikten går inte att ändra. Lättare övningar kräver ett par till.
Annonslänk till Gorilla Sports
Se dagspris hos Gorilla Sports
Bäst för en lätt start i vardagsrummet
579 kr för setet
Tre lätta par i ett eget ställ, redo för rörlighet, axlar och uppvärmning.
Avvägning: Tyngsta paret väger 2 kg per hand och räcker inte till benövningar.
Annonslänk till Sportgymbutiken
Se dagspris hos SportgymbutikenSkillnaden sitter i hur du byter vikt. En snabbjusterbar hantel, alltså en hantel där du vrider handtaget eller flyttar en väljare i vaggan, går från lätt till tung på några sekunder. En fast hantel har en enda vikt och ligger alltid redo. En byggbar skivhantel består av en kort stång, skivor och lås, och är billigast per kilo men tar längst tid att ställa om.
För den som tränar i ett vardagsrum är det justerbara paret oftast svaret, eftersom ett par ersätter en hel rad fasta vikter. JTC Power PRO 4–32,5 kg har till exempel 20 lägen i steg om 1,5 kg och ett 34 mm tjockt grepp, som känns stadigt i en stor hand men kan bli ansträngande i en liten. Fasta hexhantlar vinner när du tränar med samma två eller tre vikter och vill kunna ställa ner dem utan att tänka på mekaniken.
| Modell | Typ | Kg per hantel | Material | Pris | Kr/kg | Butik |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hammer StrongLock 4.0 4–25 kg | Justerbar, vridhandtag | 4–25 | Metall och nylon | 5 590 kr/par | 112 | Sportgymbutiken |
| Movit Hexagon 2 × 10 kg | Fast hexhantel | 10, fast | Gjutjärn med gummi | 1 079 kr/par | 54 | Gorilla Sports |
| VirtuFit Neoprene Dumbbell Set + Holder | Fasta par med ställ | 0,5, 1 och 2 | Gjutjärn med neopren | 579 kr/set | 83 | Sportgymbutiken |
| JTC Power PRO 4–32,5 kg | Justerbar, vridhandtag | 4–32,5 | Stål och nylon | 8 980 kr/par | 138 | Sportgymbutiken |
| NÜOBELL 232 Black 2–32 kg | Justerbar, vridhandtag | 2–32 | Aluminium och nylon | 8 990 kr/par | 140 | Träningsmaskiner |
Tabellen visar två saker som inte syns i butikernas rubriker. De tre justerbara paren kostar 112–140 kr per kilo, medan det fasta paret ligger på 54 kr. Och längden skiljer 8,3 cm mellan JTC på 40,2 cm och NÜOBELL på 48,5 cm, vilket märks när hanteln ska passera låret i en rodd eller hänga mellan benen i en goblet squat.
Ett justerbart par står i sina två vaggor och tar ungefär lika mycket golv som ett par skor, medan ett ställ för 14 fasta par mäter 51 × 58 cm på golvet och är 120 cm högt. Det är 0,3 kvadratmeter, men då har du inte räknat in platsen framför stället där du lyfter ur hantlarna. Bor du i lägenhet med grannar under är gummerade hexhantlar tystare att ställa ner än bara järn, och en gummimatta gör mer för ljudet än själva hanteln.
Stället kostar ofta extra. JTC-paret kostar 10 979 kr med ställ mot 8 980 kr utan, så stället står för 1 999 kr av priset. Till StrongLock ingår inget ställ alls. Vill du bygga ett helt hemmagym med bänk och ställ är planeringen av ett hemmagympaket nästa steg.
Funderar du på begagnade Bowflex SelectTech 552 eller 1090? De återkallades i USA 2025 eftersom viktskivorna kan lossna under träning, och sidan om Bowflex-hantlar visar vad du väljer i stället.
Räkna alltid vikten per hand, inte för paret. Två hantlar på 10 kg betyder 10 kg i varje hand och 20 kg totalt, och en goblet squat med en enda 10-kiloshantel framför bröstet är 10 kg, inte 20. Välj en vikt som klarar 10–15 lugna repetitioner med god teknik i den övning du ska göra. Folkhälsomyndigheten rekommenderar vuxna muskelstärkande aktivitet på måttlig eller hög intensitet minst två dagar i veckan, med kroppens alla större muskelgrupper.
Viktstegen är lika viktiga som toppvikten. Från 10 kg är nästa läge 11,5 kg på JTC, en ökning med 15 procent, mot 12 kg och 20 procent på NÜOBELL 232. I sidolyft och axelpress kan 20 procent vara skillnaden mellan tre set och ett. Den som mest tränar överkropp har därför mer nytta av täta steg än av 40 kg på toppen.
| Hantel | Spann | Steg | Lägen | Skena |
|---|---|---|---|---|
| VirtuFit Neoprene | 0,5–2 | 0,5–1 kg | 3 | |
| Movit Hexagon | 10 | Fast | 1 | |
| Hammer StrongLock 4.0 | 4–25 | Vridhandtag | – | |
| NÜOBELL 232 | 2–32 | 2 kg | 16 | |
| JTC Power PRO | 4–32,5 | 1,5 kg | 20 |
Stegen visar också varför det lätta setet och det justerbara paret kompletterar varandra. Under 4 kg har StrongLock inget läge, och där tar 0,5–2 kg över för rörlighet, axelrotation och uppvärmning. Exakt var du ska börja i varje övning går igenom guiden om vilken vikt du ska börja med, och själva rörelserna finns under övningar med hantlar.
Ett justerbart par lönar sig när du annars skulle köpa fler än fem fasta par. I en genomgång av 223 hantlar hos svenska butiker den 23 september 2026 var mittpriset 1 249 kr, och priset per kilo skilde stort mellan typerna:
Justerbart ser alltså dyrast ut, men jämförelsen haltar. Fasta hexpar på 4, 6, 8, 10 och 12 kg väger tillsammans 80 kg och kostar runt 5 600 kr med mittpriset 70 kr per kilo, lika mycket som hela StrongLock-paret. Fortsätter du med 16, 20 och 25 kg blir det 202 kg järn för runt 14 000 kr, mot 5 590 kr för StrongLock-paret, och de åtta paren kräver dessutom ett ställ.
Räkningen vänder när du bara behöver två eller tre vikter. Två hexpar på 10 och 15 kg väger 50 kg och kostar runt 3 500 kr med samma mittpris, och Gorilla Sports BLACK Cement 2 × 15 kg ger 30 kg för 1 029 kr, bara 34 kr per kilo. Fler billiga vägar finns på sidan om billiga hantlar, och kilopriset för din egen kombination, frakten inräknad, får du fram i räknaren för pris per kilo.
Fler par och set om du vill ha ett annat viktspann eller en annan butik.
Passar när du hellre byter skivor än betalar för ett vred.
Passar när du vill ha 30 kg totalt och ett greppvänligt handtag.
Passar när du vill ha täta steg och 65 kg totalt.
Passar när 47 kg totalt räcker och du vill ha JTC-greppet.
Passar när du vill börja på 2 kg och växa till 32 kg per hand.
Passar när du redan lyfter tungt och vill ha 40 kg per hand.
Passar när 20 kg per hand räcker för dina övningar.
Passar när du vill ha 50 kg totalt till 100 kr per kilo.
Passar när du vill börja lätt och stanna vid 24 kg per hand.
Passar när du vill ha många kilo för lite pengar och inte har bråttom mellan seten.
Passar när du tränar rörlighet eller axlar med minsta tänkbara vikt.
Passar när du vill ha ett lätt par för uppvärmning och sidolyft.
Ja, om vikten går att ändra eller om de fasta hantlarna passar både ben och överkropp. Goblet squat, höftfällning, hantelpress, enarmsrodd och en armövning täcker de stora muskelgrupperna, och två sådana pass i veckan motsvarar Folkhälsomyndighetens rekommendation för muskelstärkande träning. Ett fast par blir snabbt för tungt för sidolyft och för lätt för knäböj, så det är där det justerbara paret gör skillnad.
Läs enheten bredvid priset: fasta hantlar säljs ofta styckvis, medan justerbara hantlar och set oftast säljs som par eller paket. En 1-kiloshantel hos Casall kostade 149 kr styck den 23 september 2026, alltså 298 kr för ett par, och under 799 kr tillkommer frakt från 49 kr. Ett set märkt 20 kg kan dessutom betyda 10 kg per hand när det är monterat.
Ja, så länge ni tränar olika övningar med en hantel var. Varje hantel ställs in för sig, så den ena kan stå på 10 kg och den andra på 19 kg. Ska båda göra en övning med två hantlar samtidigt räcker ett par inte, och då är ett billigt fast par som komplement det enklaste.
Nej, lägg tillbaka dem i vaggan efter varje set. Mekanismen som låser vikterna är känsligare än en gjuten hantel, och NÜO:s garanti gäller till exempel inte skador från att hanteln tappas eller slås i golvet. Vill du kunna släppa vikten efter sista repetitionen passar fasta gummerade hexhantlar bättre.
Vet du nu vilket par som passar? Står du fortfarande mellan typerna är Hammer StrongLock 4.0 4–25 kg det par som klarar flest av dina övningar från första passet, och köpguiden hjälper dig mäta upp rummet innan du beställer.
